Puede ser mejorada cuando tomamos conciencia de nosotras y nosotros mismos.
Cambiar este modelo supone:
- Aceptarse tal y como se es, para ello hay que tomar conciencia, cuestionándonos acerca de nuestra valoración y reflexionando sobre los modelos familiares y culturales que están influyendo en la opinión que tenemos de nosotras y nosotros mismos.
- Intentar cambiar los modelos negativos por otros positivos que nos hagan sentirnos bien.
- Controlar la crítica destructiva por que lo que pensamos tiende a cumplirse, sea positivo o negativo, y por ello si nos mandamos permanentemente mensajes negativos al interiorizarlos y creérnoslos, acabamos actuando de la forma que facilitamos su cumplimiento.
- Evitar compararte con otras personas, puesto que cada persona somos única y singular no tiene ningún sentido hacerlo y , además, al compararnos siempre encontramos a alguien que a nuestros ojos es mejor o más feliz.
- Creerte que tú eres el ser mas importante del mundo para ti misma/o: Conocerte, quererte, cuidarte y salvarte por ti misma/o, dialogar en tu interior y no engañarte. Vivir tu vida desde tus propios proyectos.
. Rodearte de buena gente, de confianza plena, que pueda y quiera apoyarte.
. Enrollarte con cosas que te gusten: aficiones, actividades o entretenimientos que te hacen sentirte bien.
. Buscar diversiones, cultura, formación o juego en lugares nuevos. El mundo es amplio y tú puedes explorar otros espacios pues a veces nos reducimos demasiado cuando andamos en pareja.
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